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代孕妈妈:孕妈秋季该如何养胎呢

作者:admin来源:北京代孕http://www.beijingdaiyun6.com/发布时间:2016-09-02

  对于孕妈妈等特殊群体而言,换季时节更需要照顾好自己和腹中的宝宝,孕妈秋季如何养胎呢?在这个秋高气爽的秋天里学了小福的这几招,一定可以有一个愉快的孕期。

  一、秋天孕期保健

  避免激烈运动

  怀孕并不意味着停止一切运动,福座专家提醒孕妈妈们在怀孕的时候也要做一些简单的运动,最好穿一些比较宽松的衣服,同时还要注意要穿合脚的平底鞋,这样才不容易受伤。通常情况下,保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度、过量运动,以免伤害到肚子里面的宝宝。

  福座专家:运动后注意保暖,防止着凉。秋季天气变凉了,准妈妈一定要注意千万别感冒了。

  心态保持平和

  怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节,准妈妈在怀孕的时候心情变化很大,所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。

  减轻秋愁情绪

  古人说“自古逢秋悲寂寥”,到了秋天,很多孕妈妈也会出现抑郁、消极的情绪,所以福座专家提醒孕妈妈们最好不要看或者少看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧以免影响到胎宝宝,没事的时候不妨多想想美好的未来,积极参加一些社交以及其他室外的活动。

代孕妈妈:孕妈秋季该如何养胎呢

  二、秋季怀孕饮食

  准妈妈秋季补身是非常重要的,最好是进补一些温和、清淡的食物。准妈妈在饮食上可以坚持以下几个原则!

  进补清淡为主

  准妈妈在秋天的时候一定要记得补身体,同时注意要温和、清淡,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,狗肉、羊肉就不要吃了

  葡萄不宜多吃

  秋天葡萄会有很多,一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖,过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

  大闸蟹、甲鱼不要吃

  到了秋天,大闸蟹肥满美味,开始频繁出现在我们的餐桌上,一部分的准妈妈特别喜欢大闸蟹;并且秋季的甲鱼也鲜嫩可口,是非常有价值的滋补品。但是有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,这时候不要吃太多的大闸蟹和甲鱼进补。原因由于它们具有活血化淤的功效,也许会造成自己流产。

  小心秋季水果

  秋天各种水果就开始上市了,但是秋天是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,所以在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。

  营养务必均衡

  孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。


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